Review Acer Aspire 3: Harga dan Spesifikasinya

Review Acer Aspire 3

Acer adalah salah satu tipe laptop favorit yang banyak dipilih oleh kalangan umum, berbagai fitur dan juga fasilitas spesifikasi yang ada pada laptop ini menjadikan brand Acer banyak dipilih oleh banyak orang. Daya tahan baterai laptop Acer yang terkenal awet dan juga tahan lama.

Semakin majunya teknologi kegunaan akan laptop untuk berbagai macam kebutuhan seperti game, mengerjakan tugas, hiburan, bahkan pekerjaan laptop yang memiliki spesifikasi bagus akan sangat dibutuhkan. Bagi para pengguna laptop, Kamu pastinya mengenal pabrikan . Acer merupakan pabrikan yang berasal dari negara Taiwan dan dikenal sebagai produsen pembuat laptop canggih.

Ramai-ramai para vendor laptop meluncurkan seri laptop teranyar yang mengusung prosesor AMD Ryzen generasi terbaru. Tak terkecuali Acer yang belum lama ini merilis seri laptop Acer Aspire 3.

Desain

Desain Acer Aspire 3 memiliki bentuk yang yang kompak sehingga memberikan kenyamanan dalam penggunaan. Tapi disisi lain Acer tetap memberikan beberapa aksen yang membuat laptop ini tampil cukup elegan. Seperti penggunaan material matte pada sebagian besar bodinya. Ini membuat Acer Aspire 3 nampak solid, dan sekaligus memancarkan tampilan yang menarik.

Di sisi samping kanan dan kiri bodi laptop ini, Acer menyematkan beberapa kompartemen port, yang bisa dimanfaatkan pengguna untuk berbagai kebutuhan. Di antaranya yaitu port USB 3.0, 2 port USB 2.0, Port LAN RJ45, dan 1 port HDMI untuk kebutuhan multi display.

Keyboard

Kita beralih ke bagian keyboard-nya. Acer sudah merancang keyboard pada laptop ini agar dapat memberikan rasa nyaman kepada pengguna. Acer memasang keyboard di Acer Aspire 3 dengan mengadopsi desain tombol chiclet, sehingga saat ditekan terasa empuk sekaligus responsif.

Ditambah lagi dengan ukuran tombol-tombol di keyboard ini yang terbilang luas. Dengan desain keyboard seperti ini akan membuat pengguna nyaman saat mengetik atau aktivitas lainnya yang memerlukan peran keyboard. Termasuk buat mereka yang memiliki ukuran jari yang besar sekali pun. Saat dicoba mengetik, memang keyboard ini terasa nyaman digunakan. Sehingga bisa meminimalkan kesalahan ketik atau typo.

Tidak hanya memiliki ukuran tombol luas dan empuk saat ditekan, pengguna juga tetap nyaman saat menggunakan laptop ini pada kondisi yang gelap. Ini karena Acer sudah menyediakan lampu backlight pada tombol-tombol keyboard, sehingga pengguna tidak akan kesulitan. Pada jajaran tombol keyboard, tepatnya di sebelah kanan atas tersedia tombol power on/off. Menariknya, tombol ini tidak langsung merespons saat pengguna menekan.

Hal ini akan membantu mereka yang tidak sengaja saat menekannya, jadi kemungkinan salah pencet Shut Down/Sleep/Hibernate juga tidak terjadi. Untuk membantu pengguna dalam melakukan navigasi dengan menggerakan tampilan kursor di layar, laptop Acer ini sudah menyediakan area touchpad yang luas. Tidak lupa Acer juga menyediakan tombol klik kiri dan kanan di area touchpad. Penempatan area touchpad ini dirasa pas, karena ruang untuk tangan dan area palm rest masih terbilang luas.

Layar

Acer Aspire 3 mengusung layar berukuran 15.6 inci dengan resolusi HD. Layarnya terbilang luas dan terlihat tajam. Apalagi layar ini sudah mengadopsi teknologi layar IPS, yang salah satu keunggulannya bisa membuat laptop ini memiliki viewing angle yang baik sehingga tampilan di layar masih nampak jelas meski dilihat dari berbagai sudut.

Demi kenyamanan penggunaan saat menggunakan laptop ini, layar pada Acer Aspire 3 sudah dilengkapi teknologi BlueLight Shield. Fungsi teknologi ini yaitu untuk meminimalisasi paparan cahaya biru pada layar laptop, agar tidak membuat mata cepat lelah ketika berlama-lama menggunakan laptop ini. Sehingga pengguna bisa bekerja atau bermain game lebih lama menggunakan laptop ini.

Di sisi lain, teknologi BlueLight Shield ini tidak mengurangi kualitas gambar secara signifikan.

Kinerja

Untuk kinerjanya, Acer Aspire 3 didukung prosesor AMD Ryzen. Pihak AMD mengklaim kemampuan prosesor terbarunya ini bila dibandingkan dengan prosesor AMD generasi sebelumnya, AMD Ryzen ini memiliki performa CPU tiga kali lebih tinggi dan GPU hingga 2,3. Untuk performa grafisnya Acer Aspire 3 dibekali dengan Radeon RX Vega Graphics sebagai Integrated Graphics Processor atau IGP. Sehingga membuat laptop ini juga mampu menjalankan tugas grafis dengan lancar, baik saat gaming maupun mengedit file multimedia seperti foto atau video.

Laptop ini juga sudah mendapat dukungan komponen multimedia terintegrasi AMD Multimedia Engine pada APU Ryzen Mobile terbaru. Dengan begitu, pengguna bisa mendapatkan pengalaman hiburan streaming atau menonton video dengan resolusi tinggi, mulai resolusi Full HD hingga resolusi 4K.

Tak hanya itu, APU Ryzen Mobile juga telah mendukung fitur FreeSync 2.0. Fitur ini diklaim membuat pengguna bisa menikmati game High Dynamic Range (HDR) dengan kualitas grafis detail. Selain itu pengguna juga bisa memainkan game tanpa terganggu performa patah-patah ataupun screen tearing. Pengguna bisa memainkan game kompetitif seperti DotA 2, PUBG, dan lainnya dengan lancar.

Untuk menunjang performanya, Acer Aspire 3 Ryzen juga sudah didukung RAM 4GB DDR4 hingga 2×4 GB DDR4. Pengguna pun diberi keleluasaan jika ingin meng-upgrade. Karena Acer sudah menyiapkan dua slot RAM Dual Channel Memory yang mampu dipasang hingga 32 GB DDR4. Sedangkan untuk paket penjualan laptop ini, Acer sudah menyediakan maksimal 8 GB DDR4.

Acer Aspire 3 Ryzen memang sengaja dirancang untuk kemudahan mengganti beberapa komponennya. Hanya dengan membuka satu mur, kompartemen tersebut bisa dibuka dan dengan mudah kamu bisa mengganti SSD, HDD, atau menambahkan RAM tanpa harus membawa laptop ke service center. Untuk daya tahan hidupnya, kami melakukan pengujian pada Acer Aspire 3 ini, ternyata laptop ini mampu bertahan hingga 10 jam, untuk berbagai aktivitas pada umumnya, seperti browsing, streaming Youtube, menerima email, mengetik, serta sesekali bermain game.

Storage

Untuk kebutuhan penyimpanan data, Acer Aspire 3 Ryzen sudah menyediakan slot SSD yang terpisah dengan slot HDD. Sehingga pengguna bisa menggunakan dua jenis storage sekaligus secara bersamaan. Pengguna bisa menggunakan SSD berukuran 128 GB untuk mempercepat loading OS, aplikasi, dan game. Setelah itu gunakan jenis HDD dengan kapasitas 1 TB untuk menyimpan berbagai file multimedia dan back-up game.

Berkat pengaturan ini, Acer Aspire 3 Ryzen mampu melakukan booting hanya dalam waktu empat detik, bekerja lebih gegas, serta proses transfer lebih cepat.

Harga
Bila Kamu tertarik dengan laptop Acer Aspire 3 Ryzen 5 2500 ini, Kamu harus siapkan dana sebesar Rp7.499.000.

Spesifikasi Acer Aspire 3


  • Prosesor: AMD Ryzen 5 2500U
  • Grafis: Radeon Vega 8 Graphics
  • Memori: 4GB / 8GB DDR4 2400Mhz Up to 16GB Max
  • Card Reader: SD Card
  • Storage: 1TB hard drive, Dual Storage Ready dengan M.2 Sata
  • Screen: 15.6″ HD (1366 x 768) resolution
  • Graphics: AMD Radeon Vega 3 Or Vega 8 DDR4 Shared graphics memory
  • Connectivity: 802.11ac wireless LAN


Nah, itu saja yang dapat kami sampaikan mengenai Review Acer Aspire 3: Harga dan Spesifikasi. Semoga artikel diatas dapat menjadi referensi Kamu untuk membeli laptop yang satu ini, Kamu dapat dengan mudah membelinya di Blibli.com, sekian dan semoga bermanfaat.

5 Langkah yang Bisa Dilakukan Para Orang Tua untuk Melindungi Anak-anak dari Virus Corona

Para Orang Tua untuk Melindungi Anak-anak dari Virus Corona

Virus Corona memang bisa menyerang siapa saja tanpa pandang bulu, mulai diantaranya adalah anak-anak sampai dengan lansia. Bahkan akan semakin cepat menyerang mereka dengan kondisi kekebalan tubuh lemah. Sehingga wajib untuk diwaspadai. Apalagi sampai sekarang ini nyatanya juga belum ditemukan vaksin yang benar-benar efektif untuk mencegahnya. Hanya saja memang berbagai macam upaya tetap dilakukan untuk memutus rantai penyebaran Covid 19 ini, ada baiknya untuk mematuhi aturan yang sudah ada tersebut.

Namun tetap saja ada beberapa golongan atau kalangan yang sulit untuk menjaga diri agar mematuhi aturan yang sudah ada agar tidak sampai terjangkit oleh Covid 19 ini. salah satu diantaranya adalah anak-anak, padahal sebenarnya dengan kondisi kekebalan tubuh yang masih rentan, sebenarnya mereka paling mudah untuk terinfeksi. Belum lagi terkadang anak-anak yang masih dalam usia bermain juga senang sekali untuk berkumpul bersama dengan teman-temannya, sehingga membuat resiko untuk tertular juga semakin tinggi.

Jadi untuk para orang tua, ada baiknya untuk melakukan beberapa hal ini agar nantinya buah hati tidak sampai terserang virus Corona, membuat mereka tetap aman, yaitu:

1. Ajari mereka untuk tidak menyentuh wajah, khususnya adalah mata, hidung dan juga mulut ketika belum cuci tangan menggunakan sabun. Pada usia anak-anak ini memang tidak jarang diantaranya yang masih suka seenaknya, apapun bagian tubuh akan disentuh tanpa memperhatikan kebersihan tangan. Peran orang tua sangatlah penting disini untuk mengajarkan atau memberi pemahaman terkait dengan hal tersebut.
2. Mengajari mencuci tangan dan membiasakannya, tak kalah penting adalah dengan menerapkan cuci tangan menggunakan sabun. Faktanya dibandingkan dengan pemakaian hand sanitizer, memang tidak dapat dipungkiri jika seandainya cuci tangan memakai sabun ini hasilnya jauh lebih efektif di dalam membunuh kuman penyebab penyakit yang menempel. Biasakanlah mereka sebelum dan setelah melakukan sesuatu hendaknya harus mencuci tangan sampai benar-benar bersih. Kebiasaan ini akan menghindarkan juga dari bahaya Covid 19.
3. Pakaikan masker kepada mereka saat ingin keluar rumah, bagaimanapun juga pemakaian masker ini termasuk sebagai salah satu upaya yang dapat dilakukan untuk mencegah agar tidak sampai tertular Covid 19, apalagi terkadang anak-anak seusianya ketika bersin ataupun batuk tidak pernah ditutupi, sehingga kemungkinan droplets akan mengenai orang lain yang ada di sekitarnya. Untuk itu mulai dari sekarang harus membiasakan mereka di dalam memakai masker.
4. Berikan ia asupan makanan yang bergizi, peran penting orang tua adakah untuk menghidangkan menu makanan yang bergizi bagi buah hati. Bahkan untuk anak-anak yang tidak suka mengonsumsi sayur dan juga buah-buahan kaya akan vitamin hendaknya dipaksa. Hal ini sangatlah bagus untuk menjaga sistem imuns sehingga tidak akan mudah terserang penyakit.
5. Ajak mereka untuk berolahraga bersama, sebaiknya Anda juga harus mulai membiasakan buah hati agar menyukai rutinitas olahraga. Mengingat bagaimanapun hal ini sangat bagus untuk kesehatan. Menjaga tubuh agar tetap bugar dan pastinya juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh sehingga tidak mudah sakit. Mulailah dari jenis olahraga permainan yang memang mereka sukai seperti bermain bola atau basket.

Anak-anak ini juga termasuk perantara yang terkadang tidak sadar membawa dan menyebarkan virus Corona kepada orang lain yang ada di sekitar mereka. Untuk itu jika sudah mulai terasa gejalanya harus segera di karantina. Temukan berbagai informasi kesehatan bermanfaat lainnya hanya di Halodoc.

Biarkan Anak Tampil Fashionable dengan Koleksi Terbaru dari MacBear

Pakaian menjadi salah satu kebutuhan pokok yang harus terpenuhi bagi seorang manusia. namun, saat ini pakaian ternyata tidak hanya dijadikan sebagai kebutuhan pokok saja, melainkan juga untuk menunjang fashion atau penampilan. Sama halnya seperti pakaian anak dari MacBear ini yang akan membuat penampilan anak Anda jauh lebih fashionable dari sebelumnya.

Koleksi Pakaian MacBear Terbaru 2020 yang Bisa Dicoba


Koleksi Pakaian MacBear Terbaru 2020

Bagi Anda yang masih bingung memilihkan pakaian untuk anak-anak dengan kualitas terbaik dan model terkeren. Anda bisa menggunakan brand pakaian anak yang satu ini. pakaian ini sudah tentu dijamin kualitasnya.

Tidak hanya itu, bahannya juga yang pastinya enak dan nyaman saat digunakan. Nah, buat Anda yang penasaran dan ingin tahu produk terbaru apa saja dari MacBear yang bisa dicoba, yuk langsung saja simak penjelasan selengkapnya di bawah ini.

1. MacBear Junior celana Anak Little Army Cargo
Dukung penampilan si kecil agar tampil lebih keren di hadapan teman-temannya dengan menggunakan celana army cargo yang satu ini. seperti celana army pada umumnya, celana ini menawarkan sebuah celana dengan corak army yang dilengkapi dengan dua buah saku besar di samping kanan kiri.

Celana ini juga dibuat dengan menggunakan bahan terbaik, sehingga si kecil akan jauh lebih nyaman saat menggunakannya. Untuk ukurannya sendiri juga beragam lho, anda bisa menemukan ukuran sesuai dengan yang dibutuhkan. Pasalnya, celana ini tersedia dengan beberapa pilihan ukuran yang berbeda.

2. MacBear Junior Baju Anak Atasan Army Force
Tidak hanya celana Amy saja yang bisa Anda temukan dengan brand ini. namun, Anda juga bisa menemukan atasan army yang cocok dijadikan sebagai pasangan celana ini. atasan ini hadir dalam bentuk kaus yang dilengkapi dengan pola army di beberapa bagiannya.

Kaus ini juga hadir dengan warna putih dengan saku di bagian samping kiri dan tulisan Army di bagian kanannya. Kaus ini dibuat dengan menggunakan bahan katun sehingga nyaman digunakan oleh anak-anak yang memiliki keaktifan yang tinggi sekalipun.

3. MacBear Junior Baju Anak Atasan Sweet Candy
Ini adalah baju bertemakan sweet candy. Mengapa demikian? pasalnya baju ini hadir dengan pola random color yang membuatnya terlihat sangat cute dan menggemaskan. Atasan ini mungkin terlihat sederhana. Namun, dari coraknya yang simple ini justru membuat ia menjadi salah satu pakaian yang membuat si kecil lebih fashionable.

4. MacBear Junior jaket Anak Slam Dunk
Butuh jaket untuk anak yang nyaman namun tetap fashionable? Cobain deh jaket anak Slam dunk yang satu ini. ini adalah sebuah jaket yang didesain khusus untuk anak sehingga nyaman saat digunakan.

Jaket ini juga hadir dengan beberapa pilihan warna yang menarik dan bisa Anda pilih. Diantaranya seperti biru, hitam, navy, merah, dan warna lainnya. Bahannya juga sangat halus sehingga sangat nyaman untuk digunakan.

5. MacBear Junior baju Anak Kemeja Racing cars
Bosan melihat anak menggunakan kaus setiap saat? Coba ganti gaya anak Anda dengan menggunakan kemeja racing cars yang satu ini. kemeja ini dibuat dengan menggunakan bahan yang berkualitas dan nyaman digunakan.

Tidak hanya itu, namun desain yang ditawarkan juga keren dan pastinya fashionable banget. Kemeja in juga hadir dengan corak racing cars yang banyak disukai oleh anak-anak. Dilengkapi juga dengan dasi kupu-kupu yang membuatnya terlihat semakin keren.

Tertarik untuk mencoba beberapa koleksi pakaian anak dari MacBear di atas? Semoga adanya koleksi ini membuat Anda lebih mudah menemukan baju mana yang cocok untuk buah hati.

Spesifikasi dan Harga Suzuki Karimun Wagon R

Era modern seperti saat ini menuntut manusia untuk hidup serba cepat dan instan. Adanya mobil dapat mendukung mereka yang memiliki mobilitas tinggi. Memiliki kendaraan pribadi merupakan dambaan hampir setiap individu. Apalagi bagi seseorang yang memiliki karier atau pekerjaan yang menuntutnya untuk berkegiatan di luar ruangan. Mobilitas yang tinggi seperti keperluan untuk meeting ke sana kemari, bertemu banyak mitra kerja, mengunjungi berbagai tempat dalam satu waktu dalam waktu yang terbatas, memang  sangat perlu didukung dengan adanya kendaraan pribadi. Jika Anda ingin membeli mobil, kami sarankan untuk mempertimbangkan seri Suzuki Karimun. Berikut akan kami ulas harga Suzuki karimun.

Harga Suzuki Karimun Wagon R

Kelebihan dan Harga Suzuki Karimun Yang kompetitif

Memiliki mobil dengan harga terjangkau namun spesifikasi yang mumpuni tentu sangat diinginkan. Apalagi didukung dengan desain interior maupun eksterior yang mewah. Kenyamanan pun menjadi factor penentu juga ketika perjalanan dilakukan bersama keluarga. Bagi Anda yang belum memiliki pengalaman dalam dunia otomotif ataupun permobilan, tentu memiliki kebingungan ketika menentukan pilihan dalam pembelian mobil. Apalagi kini berbagai perusahaan mobil sangat ketat dalam bersaing sehingga antar produk sangatlah tipis bedanya. Bahkan dari segi harga pun demikian. Namun hal utama yang perlu diperhatikan adalah mengenali komponen komponen mobil yang akan dibeli. Berikut adalah spesifikasi dan harga Suzuki karimun Wagon R.

Performa Mesin
Dunia otomotif tentu sangat lekat dengan mesin. Mesin mobil merupakan elemen pokok apalagi terkait dengan akselerasi mobil. Mesin mobil Suzuki Karimun menggunakan K10B dengan DOHC. Kapasitas mesin tersebut sebesar 998 cc, 3 silinder. Dengan kapasitas mesin yang demikian dapat dihasilkan tenaga sebesar 68 Ps pada 6.200 rpm. Sedangkan torsi puncak mencapai 90 Nm pada 3.500 rpm. Performa mesin ini cukup sesuai digunakan harian dan perkotaan.

Desain Eksterior
Ketika pertama kali akan membeli mobil, tentu hal pertama yang dilihat adalah tampilan luar atau desain eksterior mobil. Sebelum menuju ke aspek lain, eksterior ini memang penting, apalagi untuk menarik minat konsumen. Suzuki Karimun pada seri tertinggi yaitu Suzuki Wagon R memiliki desain yang cukup menawan. Ada banyak lapisan krom di beberapa sisi.

Desain Interior
Sebagaimana akan membeli rumah, setelah kita melihat tampilan luar, tentu kita akan melihat pula tampilan dalam mobil atau lebih dikenal dengan desain interior. Nah pada tampilan interior ini, kebanyakan orang mengutamakan dari segi kenyamanan. Desain interior pada Suzuki karimun seri tertinggi mobil Suzuki Karimun Wagon R sangat bagus. Adanya banyak garis-garis yang khas di bagian dashboard menambah kesan mewah. Lalu pada bagian kursi penumpang juga terdapat lapisan kain hitam. Dominasi warna hitam ini sangat cocok. Di dalam mobil juga tersedia tempat botol yang sudah tersemat. Sedangkan bagasi mobil Suzuki Karimun Wagon R bisa menampung sebesar 597 liter

Kelengkapan Support System Mobil
Kebutuhan akselerasi merupakan penunjang performa mobil. Maka dalam seri Suzuki Karimun Wagon ini didukung dengan adanya rangka dan kaki-kaki yang kuat. Selain pada bagian itu, ada juga sistem rack and pinion dan sudah didukung dengan power steering elektrik pada bagian kemudi. Kelebihan yang didapatkan adalah putaran kemudi yang terasa sangat ringan. mobil Suzuki Karimun Wagon R menggunakan suspensi MacPherson Strut with coil spring untuk bagian depan. Sedangkan pada bagian belakang menggunakan suspensi 3-Links Rigid with coil spring. Suspensi ini berfungsi untuk meredam benturan yang ada. Sedangkan pada bagian pengereman mobil Suzuki Karimun Wagon R menggunakan ventilated disc pada bagian depan. Lalu bagian belakang menggunakan tipe drum. Rem ini tersemat ke ban berukuran 145/80 R13.

Harga Suzuki Karimun Wagon R

Sampailah pada ulasan terkait harga Suzuki Karimun Wagon R. Harga ini cukup bersaing jika dibandingkan dengan seri-seri lain. Kisaran harga adalah Rp 300 sampai dengan Rp 400. Anda dapat langsung melihat seri ini di showroom tersekat. Dengan harga yang sekian Anda tidak akan kecewa sebab dengan melihat kelebihan dan harga Suzuki karimun tentu akan semakin mantap dalam hal pertimbangan pembelian.

Tips Latihan Dasar Panggul yang Penting Dilakukan Setelah Melahirkan

Setelah melahirkan memang akan membuat perubahan yang besar baik bagi tubuh dan juga kehidupan sehari-hari. Sehingga banyak wanita yang tidak mendapatkan dukungan akan mengalami stress justru ketika masa ini yang seharusnya menjadi masa yang membahagiakan karena mempunyai buah hati Oleh karena itulah setelah melahirkan, wanita akan berusaha untuk mengembalikan kehidupannya seperti semula seperti terutama pada bagian tubuhnya. Salah satu yang dilakukan adalah dengan mengembalikan bentuk badan ke berat semula atau juga dengan melakukan latihan Otot panggul tanyaconfidence

Dasar panggul merupakan tempat otot dari depan tulang kemaluan hingga ke tulang belakang. Sehingga bagian tersebut menyokong bagian penting kewanitaan lainnya seperti rahim, kandung kemih, dan juga bagian usus. Bagian tersebut mempunyai banyak fungsi yang salah satunya adalah untuk mengontrol pergerakan kandung kemih dan juga usus. Setelah kehamilan dan juga melahirkan, dasar panggul wanita akan meregang dan melemah. Hal tersebut karena beban atau berat wanita yang bertambah untuk menyokong beban janin. Dan ketika melahirkan bayi akan keluar lewat panggul sehingga membuat memar dan sakit pada bagian panggul. Oleh karena itulah untuk mengembalikan fungsi bagian dasar panggul tersebut ke fungsi dan manfaat semula bisa dengan melakukan latihan atau senam dasar otot panggul.

Tips Latihan Dasar Panggul Setelah Melahirkan

Latihan panggul setelah melahirkan ini sendiri sangat penting untuk dilakukan karena akan mempunyai beberapa manfaat seperti berikut ini:

1.    Dapat untuk memperkuat atau mengencangkan lagi kandung kemih, perut, dan juga vagina setelah proses melahirkan.
2.    Akan dapat untuk membuat nyaman ketika berhubungan seksual seperti semula sebelum melahirkan.
3.    Akan membuat lebih mudah untuk mengontrol kandung kemih sehingga tidak terjadi kebocoran urin. Terutama ketika batuk, bersih, atau juga sedang melakukan latihan otot panggul. Sehingga tidak perlu untuk menggunakan popok dewasa Confidence yang biasanya digunakan untuk orang yang mempunyai inkontinesia atau tidak terkontrolnya buang air kecil.

Dengan berbagai manfaat di atas tentu saja akan sangat menarik untuk wanita setelah melahirkan. Sehingga akan mengembalikan otot panggul dan bagian kewanitaan setelah melahirkan kembali seperti semula. Dimana untuk melakukan latihan ini dapat dilakukan di rumah sehingga akan lebih mudah berkonsentrasi. Selain itu juga dapat dilakukan saat mandi atau kapan dan dimana saja dengan beberapa gerakan seperti berikut ini:

1.    Pertama adalah dengan duduk yang nyaman di meja ataupun di kursi dengan posisi tegak.
2.    Selanjutnya lakukan latihan seperti ketika menahan aliran urin dan disaat bersamaan bisa untuk mengencangkan otot vagina dan anus seperti ketika sedang buang angin.
3.    Jangan mengencangkan bokong ataupun menahan nafas selama gerakan tersebut.
4.    Ulangi selama 10 hingga 15 kali selama 4 atau 5 detik.

Selain gerakan yang harus diketahui, ada juga beberapa tips lainnya yang harus diperhatikan. Misalnya selain berapa kali dan berapa detik untuk melakukan gerakan senam kegel ini adalah dari berapa sering untuk melakukannya agar dapat mempunyai hasil yang terbaik. Dimana sebaiknya frekuensi melakukan senam ini adalah setidaknya 3 kali sehari dan lakukan setelah makan untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.

Tips terakhir untuk melakukan latihan dasar panggul ini bagi ibu setelah melahirkan adalah agar tidak memaksakan diri. Terutama ketika di awal melakukan latihan ini dan harus menyesuaikan dengan kondisi badan. Jangan memaksakan diri ketika kondisi lelah dan sedang sakit karena justru akan membuat tubuh merasa tidak nyaman. Oleh karena itulah pastikan untuk melakukannya ketika sudah siap dan sehat.

Ini Dia Beberapa Bahaya Ambeien Jika Tidak Segera Diobati

Tak jarang masyarakat menyepelekan suatu penyakit sehingga tidak melakukan pengobatan dengan segera. Seperti penyakit ambeien misalnya yang terkadang diremehkan pengobatannya. Penyakit ambeien memang sering menimpa beberapa orang. Adapun penyebabnya bisa dikarenakan berbagai kebiasaan yang berhubungan dengan buang air besar, seperti mengejan terlalu keras saat BAB, diare ataupun sembelit kronis, juga karena duduk di atas toilet terlalu lama. Selain itu penyebab ambeien juga bisa dikarenakan kehamilan, sering melakukan angkat berat, penuaan, dan batuk kronis.

Ambeien yang merupakan kondisi pembengkakan pada pembuluh darah di anus dan rektum bagian bawah memang terkadang tidak terasa sakit. Namun jika sudah berubah menjadi bentuk menjadi gumpalan darah, maka penyakit ini akan menimbulkan rasa sakit. Ciri-ciri yang terjadi saat seseorang mengalami penyakit ini, yaitu merasa gatal di sekitar anus, nyeri saat buang air besar, sakit saat digunakan untuk duduk, muncul benjolan di dekat anus, hingga munculnya darah segar dari rektum.

Bahaya Ambeien




Ambeien tidak bisa disepelekan begitu saja. Karena jika tidak segera diobati akan mengganggu aktivitas kerja hingga mengganggu kesehatan untuk jangka panjangnya. Sangat disarankan untuk melakukan pengobatan sedini mungkin jika Anda terdiagnosa terkena penyakit ambeien. Sehingga peluang kesembuhan juga semakin besar. Ambeien yang dibiarkan saja hingga berlarut-larut bisa menimbulkan bahaya bagi kesehatan, seperti:

1.    Nyeri tulang belakang
Ambeien jika sudah dalam kondisi parah akan menyebabkan rasa nyeri yang menjalar pada bagian punggung atau tulang punggung bawah. Hal ini dikarenakan, otot serta aliran darah di sekitar punggung bisa mengalami penyumbatan akibat terlalu sering mengejan dengan keras dan dipaksakan. Tekanan pada anus juga tidak baik untuk kesehatan tulang punggung bawah.

2.    Infeksi virus
Pada penderita, proses BAB yang dipaksakan akan membuat ambeien mengalami pendarahan dan luka. Keadaan inilah yang bisa memicu timbulnya infeksi. Infeksi ini bisa berasal dari luka yang dapat dimasuki dengan mudah oleh virus-virus yang terdapat pada feses atau tinja yang dikeluarkan.

3.    Kanker anus
Jika sering mengalami pendarahan dan peradangan jangka panjang namun tidak dilakukan pengobatan medis juga, maka infeksi yang disebabkan oleh banyaknya virus ini lambat laun bisa memicu tumbuhnya sel abnormal yang akhirnya bisa menjadi sel kanker anus. Jika sudah begini, tentu proses pengobatannya tidak bisa main-main. Harus dengan tindakan medis sesegera mungkin.

4.    Gangguan tidur
Pada kondisi ambeien yang parah akan membuat penderitanya susah untuk tidur karena merasa tidak nyaman. Si penderita akan susah untuk terpejam dan jika sudah tidur pun akan sering terbangun karena rasa tidak nyaman tersebut. Jika hal ini dibiarkan berlarut-larut, tidak menutup kemungkinan akan membuat si penderita menjadi insomnia dan mengganggu kesehatan akibat tidur yang tidak cukup.

5.    Mengganggu kondisi janin dan kandungan
Ibu hamil yang menderita ambeien akan merasa sakit dan terkadang kemas. Reaksi inilah yang nantinya bisa mempengaruhi janin dalam kandungan.

6.    Membahayakan keselamatan saat proses persalinan
Penyakit ambeien pada ibu hamil sangat membahayakan ketika melewati proses melahirkan. Saat mengejan, maka ambeien pada ibu hamil tersebut akan semakin parah sehingga penyakit yang diderita menjadi susah untuk disembuhkan.

7.    Bisa menyebabkan pendarahan
Ketika ibu hamil memutuskan untuk melahirkan secara normal, maka ibu hamil yang memiliki ambeien bisa mengalami resiko terjadinya pendarahan. Karena saat proses persalinan normal, si ibu harus mengejan. Saat mengejan inilah benjolan di bagian anus atau rektum semakin terjepit dan menimbulkan pendarahan. Selain itu, saat kondisi ini maka si ibu tidak hanya merasakan sakit karena proses melahirkan saja, namun juga merasakan perih pada bagian anus.